MR.小白

MR.小白

又是一个未眠之夜。

第四次,想的跟做得其实很不一样。 [...]

2017年01月05日 /
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2017,新年快乐。

2017,新年快乐。

  不知不觉时间过的真快,一转眼就到了2017.新的一年继续朝自己的目标前进!!   [...]

2017年01月02日 /
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不想想长大

不想想长大

 傍晚接到了远铭的电话,原来是要结婚了,我的天好快。虽然年龄已经比较晚婚了,但是没想到身边这么熟悉的朋友突然之间要结婚了。再想想自己,唉,不多说了加把劲吧!有时候想想真的不想长大,不会碰到这么多的烦恼事情。 [...]

2016年12月01日 /
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讨厌的二手烟

讨厌的二手烟

无烟,即避免接触二手烟,大约3个月之后您身体内的二手烟相关物质的浓度就能降低到不接触烟草烟雾的人的水平,但彻底排除可能需要更长时间,而二手烟所造成的健康影响可能需要数小时到数年才能消除,为避免出现这种情况,我们还是想办法避免接触它吧采取以下措施有助于您的身体加速排除二手烟物质:第七条减少二手烟危害的辅助措施:1、加强注意个人卫生,鉴于除了百分之百无烟之外没有一种措施能完美的解决二手烟的问题,但由于二手烟无处不在,防不胜防,为了减轻它的危害,无烟在个人卫生方面需要注意以下几点:(1)每次吸二手烟之后都应该立即洗脸和洗手,条件许可时应立即洗头。(2)每天睡觉前必须洗澡,并换掉被二手烟污染的衣服,避免将二手烟带到床上,同时,为避免二手烟在室内的飘散可能带来的三手烟污染问题,被污染的衣服必须在睡觉前清洗干净。(3)虽然我们需要龙卷风强度的通风方式才能减轻二手烟的危害,有人在房间吸烟的时候还是必须保证通风,并且应将风速开到最大,以获得尽可能最佳的通风效果。通风时原则上不考虑气象条件,但室外的空气质量必须优于室内。幸运的是室外的空气污染水平一般很难达到室内吸一支烟之后的污染水平——至少是中度污染,某些国家认为应属于重度污染(4)有人在房间吸烟之后,清理房间的时候必须确保不吸二手烟,同时为了避免把地面的烟灰扬到空中造成三手烟,应使用拖把拖地而不是扫地,某些地方可能不适用拖把,也应在洒水之后再清扫。清扫完成之后立即用清水将房间内的所有家具清洗一遍,必要时应换洗可以换洗的一切设施。2、饮食方面应注意合理膳食:(1)常吃新鲜水果蔬菜和豆制品,水果蔬菜应占到每天食谱的一半以上,以补充足够的维生素、纤维素和维持身体酸碱平衡。(2)在主食中尽量搭配一些粗粮和豆类。(3)坚持每天喝牛奶,吃鸡蛋,并适当吃一些鱼、肉类、动物肝脏、海藻和虾类,以提供充足的高质量蛋白质。(4)多喝水,多喝茶,并辅之以适当运动(参见下一条),以促进多排尿和多排汗,让身体加速排除各种有害物质,并增强对有害环境的抵抗力和免疫力。3、适量运动,但无烟的运动量应和吸二手烟数量及时间挂钩。(1)必须吸二手烟的特殊情况下,每星期累计吸二手烟不超过15分钟时,每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动;超过15分钟时,每支烟每小时应步行1公里。(2)在不必要吸二手烟的情况下吸二手烟后每支烟每小时应步行5公里;其中吃饭、乘车吸二手烟 [...]

2016年12月01日 /
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关于小白

关于小白

本博始建于2010年4月,域名使用www.xiaobai.cc本博主要发一些生活工作学习记录和觉的好玩新奇的东西以期在匆匆而逝的岁月中留下点可回忆的东西博主,只是个普普通通又很简单的人出生于福建,龙岩读大学,曾在厦门、深圳、泉州工作过目前定居于福建厦门自我评价是个标准宅男性格还算随和,却也有时候歇斯底里,有时候安静异常崇尚自由,有叛逆和逆来顺受混合性格喜欢睡觉,喜欢玩游戏,喜欢看电视,喜欢美好的人和事没有大的理想,只想做好本职工作,然后安安静静快乐地生活虽然如此,心里也尚存一些微不足道或者不切实际的梦想:  [...]

2016年12月01日 /
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